13 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut Tanpa Ribet

6. Kumur soda kue

Faktanya, manfaat soda kue tidak hanya digunakan untuk membuat kue saja. Soda kue alias natrium bikarbonat juga dapat digunakan sebagai cara serta obat kumur alami untuk menghilangkan bau mulut.

Penelitian menunjukkan bahwa soda kue efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut. Rutin berkumur dengan larutan soda kue juga dapat membantu membersihkan plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi.

Cara menghilangkan bau mulut pakai soda kue mudah. Anda cukup melarutkan 2 sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat.

Kumur-kumur di segala penjuru mulut selama 30 detik. Setelah itu buang air bekas kumurannya. Lakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.

7. Hindari makanan penyebab bau mulut

Meski rasanya nikmat, ternyata ada sejumlah makanan yang bisa jadi sumber bau mulut. Contohnya saja bawang putih, durian, petai, dan jengkol.

Pada prinsipnya, semua makanan yang Anda makan akan memengaruhi bagaimana aroma mulut dan napas Anda nantinya. Sebab, senyawa penyebab bau mulut yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut dapat bertahan di mulut Anda.

Senyawa tersebut juga dapat masuk ke aliran darah dan paru-paru, menyebabkan aroma tak sedap ketika Anda membuka mulut.

Maka itu, bijaklah dalam memilih menu makan sehari-hari sebagai cara menghilangkan juga mengatasi masalah bau mulut.

8. Berhenti merokok

Bau mulut orang yang merokok cenderung beraroma kuat yang tidak sedap. Ini karena perokok aktif lebih mudah untuk mengalami berbagai masalah gigi dan mulut.

Berbagai penelitian bahkan melaporkan bahwa perokok dua kali lebih berisiko mengalami penyakit gusi dibanding mereka yang tidak merokok. Penyakit gusi sendiri merupakan salah satu penyebab Anda mengalami bau mulut.

Kalau sudah begini, cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan berhenti merokok. Awalnya memang tidak mudah. Namun, tidak mustahil untuk mulai berhenti merokok sekarang juga.

Anda pasti bisa melakukannya jika membulatkan tekad dan niat bersungguh-sungguh. Jangan ragu untuk meminta dukungan dari orang-orang terdekat di sekitar Anda ketika terasa sulit.

Ingat, berhenti merokok tidak hanya membuat napas jadi lebih segar. Berhenti merokok juga meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.

Jika masih tetap saja sulit, berkonsultasi ke dokter jadi pilihan terbaik. Dokter dapat meresepkan obat-obatan tertentu atau terapi berhenti merokok.

9. Konsultasi ke dokter gigi

Bau mulut yang menyengat dapat menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius, misalnya diabetes dan penyakit ginjal.

Oleh sebab itu, bila sejumlah cara yang di atas tidak juga mempan menghilangkan bau mulut, segera berobat ke dokter gigi.

Dokter akan mencari tahu penyebab mulut bau dengan memeriksa rongga mulut Anda secara menyeluruh. Ia juga akan menanyakan riwayat kesehatan serta cara Anda dalam merawat kebersihan gigi dan mulut.

Bila diperlukan, dokter juga akan meminta Anda untuk melakukan serangkaian pemeriksaan laboratorium untuk memastikan diagnosisnya. Setelah penyebabnya diketahui, barulah dokter dapat menentukan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

Anda mungkin akan diresepkan obat kumur khusus yang dapat digunakan untuk menyegarkan napas sekaligus membersihkan mulut. Pasta gigi khusus juga dapat diberikan untuk membantu melindungi gigi Anda dari ancaman plak dan bakteri penyebab bau mulut.

Idealnya, rutinlah cek kesehatan gigi dan mulut Anda setidaknya 6 bulan sekali.

Beragam makanan yang menghilangkan bau mulut
Ternyata ada makanan dan minuman yang dapat meredakan bau mulut untuk sementara waktu. Hal ini disampaikan oleh Gerald P. Curatola, seorang dosen kedokteran gigi di New York University College of Dentistry dalam laman Everyday Health.

Ketika Anda tidak bisa langsung membersihkan gigi, coba sejumlah makanan dan minuman di bawah ini sebagai cara menghilangkan bau mulut.

1. Permen karet

Mengunyah permen karet bisa jadi cara menghilangkan bau mulut dengan sekejap di kala darurat. Selain itu, permen karet dapat membantu meningkatkan produksi air liur untuk membilas sisa-sisa plak yang menyelip di gigi.

Menurut drg. Tripti Meysman, pendiri klinik gigi bernama CityTooth di Minneapolis, Amerika Serikat, makan permen karet bisa menjadi salah satu solusi cerdas sebagai cara menghilangkan juga mengatasi bau mulut saat Anda tidak bawa sikat gigi.

Sebaiknya, pilih permen karet rasa mint dan hindari permen karet dengan rasa manis. Selain karena rasa mint dapat menyamarkan bau tak sedap di mulut, kandungan gula juga tidak terlalu baik.

Sebab, bakteri di dalam mulut bisa memakan kandungan gula yang terdapat dalam permen karet rasa manis, sehingga kemudian menghasilkan asam dalam mulut. Kondisi asam pada mulut bisa merusak enamel gigi sekaligus menyebabkan aroma napas tidak sedap.

2. Yogurt

Yogurt bisa jadi cara ampuh lainnya untuk menghilangkan bau mulut. Kandungan probiotik dalam yogurt dapat melawan bakteri jahat di mulut.

Bukan hanya itu saja, probiotik dalam yogurt juga dapat menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri penyebab bau mulut. Perlu diketahui, hidrogen sulfida merupakan senyawa yang menyebabkan bau khas dari mulut Anda.

Yogurt plain alias yang tanpa rasa jadi pilihan terbaik untuk mengatasi bau mulut. Pasalnya, tambahan gula dalam yogurt aneka rasa justru dapat menarik perhatian bakteri jahat.

3. Buah apel

Selain bermanfaat untuk melancarkan metabolisme, ternyata buah juga berperan aktif dalam menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut. Salah satu buah yang bisa Anda konsumsi sebagai cara menghilangkan bau mulut adalah apel.

Manfaat apel untuk kesehatan memang tak perlu diragukan lagi. Selain kaya serat yang baik untuk melancarkan metabolisme, apel juga efektif meredakan bau mulut.

Buah apel dapat membantu menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut berkat kandungan polifenolnya. Polifenol dalam buah apel juga dapat membantu menghilangkan senyawa atau gas yang berbau seperti belerang di mulut.

Sementara itu, tekstur apel yang renyah saat dikunyah juga dapat membantu melepaskan sisa-sisa makanan yang masih tersangkut di gigi. Tak berhenti di situ. Mengunyah apel juga dapat membuat mulut memproduksi lebih banyak air liur.

Jadi, bukan hal yang aneh bila makan buah apel bisa jadi cara jitu untuk menghilangkan bau mulut.

4. Makanan kaya vitamin C

Sayur dan buah yang kaya akan vitamin C juga dapat menjadi cara sehat serta praktis menghilangkan bau mulut tak sedap.

Buah seperti seperti jeruk, stroberi, jambu, dan anggur diketahui dapat menghasilkan asam pada mulut. Begitu pula dengan sayur kubis, brokoli, dan kembang kol yang sama-sama tinggi vitamin C.

Asam yang dihasilkan buah dan sayuran ini dapat membantu mencegah bakteri jahat berkembang biak di dalam mulut.

Di sisi lain, vitamin C dibutuhkan untuk menguatkan sistem imun tubuh guna melawan bakteri penyebab penyakit. Termasuk, melawan bakteri penyebab bau mulut.