6 Cara Menghentikan Cegukan Salah Satunya Tahan Napas 20 Detik

JAKARTA, iNews.id – Anda pasti pernah mengalami cegukan, entah saat sedang makan, minum, atau tiba-tiba saja bisa muncul tanpa sebab. Meski bisa hilang sendiri tanpa minum obat, tentu tak nyaman rasanya mengalami cegukan. Lantas, bagaimana cara menghentikan cegukan?

Berikut cara menghentikan cegukan yang ampuh, dikutip dari Reader’s Digest, Rabu (20/10/2021).

1. Minum air
Cara menghentikan cegukan yang pertama adalah dengan meminum air. Meminum air sekitar 9 atau 10 teguk dengan cepat berturut-turut dapat membantu Anda dalam menghentikan cegukan. Hal ini dikarenakan saat Anda meneguk minuman, kontraksi berirama pada kerongkongan akan mengalihkan kejang pada diafragma.

2. Tutup mulut
Cara menghentikan cegukan selanjutnya adalah dengan menutup mulut. Cobalah menangkupkan tangan Anda di atas hidung dan mulut, namun Anda harus terus bernapas dengan normal. Dosis ekstra karbon dioksida akan membantu Anda menyingkirkan cegukan.

3. Tekan telapak tangan
Cobalah tekan telapak tangan Anda dengan ibu jari tangan Anda yang lain. Tekanan yang semakin keras akan semakin baik untuk menghentikan cegukan.

Selain itu, Anda juga dapat menekan bola ibu jari kiri dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan. Cara ini bisa menghentikan cegukan Anda karena tekanan tersebut dapat memengaruhi sistem saraf Anda.

4. Pijat leher Anda
Jika cara menghentikan cegukan dengan menekan tangan tidak berhasil, coba pijat atau gosok arteri karotis di sisi kanan dan kiri leher Anda. Pijatlah secara lembut dan jangan berlebihan. Cukup letakkan kedua tangan pada karotis lalu putar kepala berlawanan arah jarum jam. Lakukan pijatan ini selama 5 hingga 10 detik hingga cegukan berkurang.

5. Tahan nafasmu
Cara mengehentikan cegukan yang satu ini sangat mudah. Anda hanya perlu menahan nafas sekitar detik. Lalu menelan saat dirasa cegukan akan muncul kembali. Setelah itu, ulangi hal ini sebanyak 2-3 kali atau sampai cegukan mulai berkurang. Penumpukan karbon dioksida di paru-paru Anda akan membuat diafragma Anda menjadi rileks.

6. Tutup telinga
Cara menghentikan cegukan yang terakhir adalah dengan menutup kedua telinga Anda. Tempelkan jari Anda di telinga selama 20 hingga 30 detik. Selain itu, Anda juga dapat menekan area lunak di belakang daun telinga, tepat di bawah dasar tengkorak. Tekanan ini akan mengirimkan sinyal rileks melalui saraf vagus, yang terhubung ke diafragma.

Editor : Elvira Anna