8 Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat Efektif Dan Aman

ilustrasi maag. ©2015 Merdeka.com/shutterstock/igor.stevanovic Merdeka.com – Ketika asam lambung seketika kumat, biasanya orang-orang akan mencari antasida sebagai solusinya. Antasida dinilai ampuh untuk meredakan asam lambung dengan cepat. Pada kasus asam lambung yang memang lebih parah, obat jenis ini akan diperlukan untuk mencegah adanya kerusakan pada kerongkongan.

Walaupun meminum obat merupakan perawatan bagi asam lambung yang paling standar, terdapat beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk menurunkan asam lambung. Walaupun obat dianggap sebagai cara yang paling ampuh, namun jika tubuh telah bergantung pada obat, pastinya akan memberikan efek buruk pada tubuh kita.

Perlu Anda ketahui, sebenarnya ada cara menurunkan asam lambung tanpa Anda bergantung kepada obat secara terus-menerus. Agar Anda dapat mencoba secara langsung, berikut ini kami telah rangkum 8 cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang dilansir dari Halodoc.com

Cara Menurunkan Asam Lambung tanpa Obat
Mengutip dari WebMd, berikut cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang dapat dilakukan:

* Hindari makanan pemicu refluks. Hindari makanan tertentu yang memicu mulas, seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan berlemak tinggi.
* Makan lebih banyak serat. Serat membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat.
* Atur porsi makan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.
* Jangan makan sebelum tidur. Kebiasaan makan sebelum tidur sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum kamu berbaring.
* Makan perlahan. Jangan makan terburu-buru, makanlah dengan perlahan.
* Jangan merokok. merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok kalau tidak mau asam lambung kambuh.
* Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat memberi tekanan tambahan pada perut.
* Tinggikan kepala. Tumpuk beberapa bantal di bawah tempat tidur agar kepala sekitar 6 inci lebih tinggi.

Sebenarnya, selain beberapa cara di atas, ada tips lainnya yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung. Mengunyah permen karet bisa dinilai akan merangsang produksi air liur, yang merupakan penyangga asam.

Ditambah lagi, jika mengunyah permen karet akan membuat seseorang akan lebih sering menelan, sehingga akan dapat mendorong asam-asam jahat tersebut keluar dari kerongkongan. Meski begitu, hal ini masih perlu dilakukan studi lebih lanjut.

Jika Anda ingin mencobanya, cobalah untuk memilih permen karet yang bebas gula. Permen karet rata-rata memiliki kandungan gula yang cukup tinggi yang dapat merusak gigi.

Penyebab Asam Lambung
Asam lambung akan terjadi ketika sejumlah kandungan asam lambung mengalir ke kerongkongan atau esofagus. Perut mengandung asam klorida, asam kuat yang membantu memecah makanan dan melindungi terhadap patogen seperti bakteri.

Lapisan perut secara khusus disesuaikan untuk melindunginya dari asam kuat. Sayangnya, esofagus tidak memiliki lapisan khusus ini sehingga sensitif terhadap asam.

Cincin otot yang disebut sfingter gastroesofagus bertindak sebagai katup yang memungkinkan makanan masuk ke lambung dan tidak kembali ke esofagus. Ketika katup lentur, maka isi lambung dapat dimuntahkan kembali ke kerongkongan dan mulas pun terjadi.

Mengatasi Asam Lambung dengan Bahan Alami
Sebenarnya, beberapa bahan alami dapat Anda manfaatkan sebagai cara menurunkan asam lambung dengan mudah. Beberapa bahan alami ini dapat mudah Anda temukan dan penggunannya juga mudah. Berikut beberapa bahan alami yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung:

1. Mengunyah Permen Karet

Menurut sebuah jurnal dari Dental Research, mengunyah permen karet yang dilakukan selama 30 menit setelah Anda makan akan bisa mengatasi asam lambung, atau setidaknya akan bisa mengurangi keluhan dari rasa sakit akibat asam lambung tersebut.

2. Minum Campuran Baking Soda dan Air

Sebuah penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa baking soda bisa dimanfaatkan untuk mengatasi nyeri dada karena asam lambung. Hal ini disebabkan oleh sifat basa yang bisa menetralkan asam.

Jacqueline Wolf Md., seorang ahli kesehatan dari sekolah kedokteran tersebut merekomendasikan campuran 1/2 hingga 1 sendok teh baking soda dan segelas air.
Namun, Anda harus menghindari minuman ini jika asam lambung naik terlalu sering karena kandungan garamnya bisa mengakibatkan efek samping mual dan muntah.

3. Minum ½ Gelas Lidah Buaya

Cara menurunkan asam lambung berikutnya adalah minum larutan lidah buaya. Lidah buaya bisa meredakan inflamasi di esofagus (kerongkongan) sebagaimana halnya di lambung, papar Victor Sierpina Md. dari University of Texas Medical Branch mengenai manfaat lidah buaya saat asam lambung naik ke kerongkongan.

Dokter Sierpina merekomendasikan penderitanya untuk meminum 1/2 gelas jus lidah buaya sebelum makan untuk orang yan sering mengalami refluks asam lambung. Efek samping yang harus diantisipasi adalah laksatifnya yang akan meningkatkan frekuensi buang air besar.

4. Konsumsi Jahe

Jika Anda ingin mencoba cara ini, sebaiknya gunakan takaran jahe yang tepat. Jika dikonsumsi lebih dari 2-4 gram sehari, jahe justru akan memperburuk nyeri dada akibat asam lambung.

Meskipun belum banyak penelitian mengenai manfaat jahe dalam mengatasi asam lambung, banyak pengalaman empiris yang menyatakan khasiatnya. Cukup gunakan bahan ini sebagai bumbu masakan pada makanan yang memiliki risiko meningkatkan asam lambung.

[raf]