9 Cara Melancarkan Haid Agar Jadwalnya Kembali Teratur
Biasanya terapi hormon diberikan untuk wanita dengan siklus haid tidak teratur yang sampai membuat sulit hamil, seperti wanita pengidap PCOS.
Seperti obat-obatan pada umumnya, obat hormonal memiliki efek samping yang bervariasi. Mual, nyeri payudara, sakit kepala, berat badan yang bertambah, hingga hasrat seksual yang menurun bisa Anda rasakan.
7. Mengonsumsi vitamin D
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam usus yang bagus untuk kesehatan tulang. Namun selain itu, vitamin D juga bisa membantu mengatur ovulasi agar terjadi secara teratur.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of Reproductive Biology and Endocrinology menyebutkan ada hubungan antara vitamin D yang rendah dan haid yang tidak teratur.
Haid yang tidak teratur merupakan salah satu gejala yang muncul saat Anda memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS). Sebuah penelitian menemukan bukti bahwa kombinasi suplemen vitamin D, kalsium, dan metformin bisa melancarkan haid wanita dengan PCOS.
Vitamin D bisa didapatkan dari matahari pagi. Anda cukup berjemur di pagi hari antara jam 7 sampai 8 selama kurang lebih 15 menit setiap hari.
Selain itu, vitamin D juga terkandung dalam makanan dan minuman seperti salmon, tuna, produk susu, dan sereal yang diperkaya.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Namun, sebelum mengonsumi suplemen, baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
8. Mengobati kondisi medis yang mendasarinya
Haid tidak teratur juga bisa disebabkan oleh penyakit yang mungkin Anda idap. Jika ini adalah penyebabnya, cara terbaik untuk melancarkan haid Anda adalah dengan mengobati penyakitnya.
Sebelumnya, dokter akan mengajukan berbagai pertanyaan terkait dan berbagai tes untuk mencari tahu masalah haid yang Anda alami. Berbagai pertanyaan yang biasanya diajukan yaitu:
* Seberapa sering Anda berolahraga beserta beban tiap latihan
* Kondisi pikiran dan mental
* Program diet yang sedang dijalani
* Gejala yang dirasakan beberapa waktu terakhir saat haid mulai berantakan
* Riwayat kesehatan termasuk obat yang sedang diminum
* Alat kontrasepsi yang sedang dipakai
Setelah itu, dokter juga akan melakukan beberapa pemeriksaan yang diperlukan, seperti:
* Pemeriksaan panggul
* Pap smear
* Tes kehamilan
* Tes darah untuk memeriksa kadar hormon tertentu yang berkaitan dengan siklus haid
* Ultrasonografi panggul untuk melihat keberadaan polip rahim, fibroid rahim, atau kista ovarium
* Biopsi endometrium untuk mendeteksi endometrisosis, ketidakseimbangan hormon, atau sel kanker
Untuk wanita dengan PCOS, misalnya, doker akan memberikan pil KB guna membantu menyeimbangkan hormon.
Namun, jika obat tidak cukup efektif untuk mengobati penyakitnya, langkah-langkah yang akan diambil yaitu:
* Operasi pengangkatan polip atau fibroid rahim
* Embolisasi arteri uterus, suatu prosedur untuk memblokir aliran darah ke rahim
* Endometrium ablasi, prosedur untuk membakar pembuluh darah di lapisan endometrium rahim
* Histerektomi
Obat-obatan herbal untuk melancarkan haid
Memang belum banyak penelitian tentang obat-obatan herbal untuk melancarkan haid. Namun, tak ada salahnya mencoba berbagai bahan ini sebagai cara alami untuk melancarkan haid, seperti:
Jahe
Minum air jahe sering menjadi cara yang dianjurkan untuk melancarkan haid.
Untuk mendapatkan manfaatnya, rebus jahe ke dalam sepanci kecil air panas. Anda juga dapat menambahkan gula atau madu agar rasanya lebih nikmat. Anda bisa mencobanya setelah memastikan Anda tidak alergi jahe.
Namun sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim jahe sebagai obat herbal pelancar haid.
Kayu manis
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kayu manis membantu melancarkan haid dan membantu mengatasi PCOS.
Dalam pengobatan Tiongkok, kayu manis dikatakan ampuh memberikan efek panas dalam tubuh. Anda dapat mencoba mengonsumsi kayu manis untuk melancarkan haid dengan melarutkan kayu manis bubuk ke dalam segelas susu atau teh hangat.
Namun sayangnya, masih perlu penelitian dalam skala yang lebih besar untuk memastikan manfaat tersebut.
Kunyit
Senyawa kurkumin dalam kunyit terkenal dapat mengurangi peradangan. Anda dapat mencoba mengonsumsi kunyit untuk membantu melancarkan haid bila tidak memiliki alergi terhadap kunyit.
Anda bisa mencampur kunyit dengan teh, madu, atau susu. Gunakan buah kunyit asli yang telah digeprek atau kunyit bubuk agar lebih praktis.
Namun sayang, efeknya untuk melancarkan haid belum diteliti lebih lanjut.
Kapan harus pergi ke dokter?
Jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter jika Anda memiliki keluhan terkait haid yang tidak teratur.
Mintalah saran dan rekomendasi dokter mengenai cara perawatan terbaik untuk melancarkan haid Anda setiap bulannya.
Jika berbagai cara di atas tidak juga membuahkan hasil, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter. Berikut tanda yang tak boleh diabaikan dan perlu segera diperiksakan:
* Tak juga mengalami haid selama 90 hari
* Haid tiba-tiba menjadi tidak teratur
* Mengalami siklus haid yang lebih pendek dari 21 hari
* Memiliki siklus haid yang lebih lama dari 35 hari
* Haid berlangsung selama lebih dari seminggu
* Aliran darah menjadi sangat berat dengan aliran yang deras
* Mengalami perdarahan di antara siklus haid
* Menstruasi terasa sangat menyakitkan.
Dokter akan menemukan pengobatan paling tepat untuk membantu melancarkan haid yang tidak teratur. Jika satu pengobatan tidak berhasil, dokter akan mencoba cara lain yang mungkin lebih efektif.
Oleh sebab itu, Anda perlu rutin melapor ke dokter mengenai perkembangan pengobatan yang dijalani. Termasuk perubahan yang dialami beserta efek samping yang dirasakan. Dengan begitu ketika satu cara dirasa tidak mempan, dokter akan langsung mencari penggantinya untuk melancarkan haid Anda.