Asam Lambung Naik Jangan Panik Begini Cara Mengatasinya
Banyak yang mengalami naiknya asam lambung dari perut ke kerongkongan dan hal itu sangat membuat tidak nyaman. Cara yang paling sering digunakan adalah dengan meminum obat, padahal gangguan ringan semacam itu bisa diatasi dengan cara lain. Mau tahu gimana gejala dan cara mengatasinya?
Gejala Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya
Hampir sama seperti maag, penderita asam lambung naik atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) mempunyai gejala yang sama. GERD adalah naiknya asam lambung sampai ke kerongkongan yang disebabkan oleh otot tenggorokan yang tidak berfungsi dengan baik, semacam gangguan pencernaan yang mempengaruhi sfingter esofagus bagian bawah.
Gejala yang dialami oleh GERD dan maag tentu ada bedanya meski hampir mirip, yaitu merasakan begah, mual dan muntah, sendawa, lalu perbedaan antara keduanya ada di nyeri dada, kerongkongan sakit, sesak napas seperti asma, terasa asam di mulut bagi GERD. Sedangkan untuk maag adalah nyeri di perut atau ulu hati, insomnia, feses berwarna gelap, dan anemia.
Foto: /
Tentunya gejala-gejala yang dialami sangat membuat tidak nyaman. Tapi tenang, semuanya bisa diatasi baik dengan obat maupun tanpa obat.
Cara mengatasi gejala asam lambung naik adalah dengan melakukan beberapa hal berikut ini:
Hindari Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik
Foto: / Asam lambung naik bisa dipicu oleh makanan yang mengandung lemak. Karena dicerna lebih lama oleh tubuh, lambung jadi memproduksi asam lambung lebih banyak dan naik ke kerongkongan. Hindarilah kopi, coklat, alkohol dan juga makanan pedas dan konsumsilah makanan untuk penderita asam lambung.
Konsumsi Lidah Buaya
Foto: /
Seperti dilansir dari health.detik.com tentang gejala asam lambung naik, “Lidah buaya bisa meredakan inflamasi di esofagus (kerongkongan) sebagaimana halnya di lambung,” kata Victor Sierpina MD dari University of Texas Medical Branch soal manfaat aloe vera atau lidah buaya saat asam lambung naik ke kerongkongan.
Dr Sierpina menyarankan 1/2 gelas lidah buaya sebelum makan bagi yang sering mengalami refluks asam lambung. Efek samping yang harus diwaspadai adalah, jus ini bersifat laksatif atau meningkatkan frekuensi buang air besar.
Makan Secara Teratur
Foto: / Usahakan makan dengan teratur 3 kali sehari. Jangan lupa untuk hanya mengkonsumsi makanan untuk penderita asam lambung dan tidak berpotensi menaikkan asam lambung.
Minum Jahe Hangat
Foto: / Sebagai anti radang, jahe dapat mengatasi nyeri di ulu hati dan juga gangguan pencernaan lain. Untuk mengatasi gejala asam lambung naik, buatlah minuman jahe hangat sendiri di rumah.
Konsumsi Makanan yang Dapat Membantu Meredakan Gejala Asam Lambung Naik
Foto: / Sayuran seperti buncis, kol, kentang, timun, dan juga brokoli dapat membantu meredakan gejala asam lambung naik. Selain itu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oatmeal dan roti gandum juga baik karena sumber seratnya dapat menyerap asam lambung dan juga meredakan gejala refluks. Lalu ada juga buah-buahan seperti melon, apel, pisang, dan pir. Daging tanpa lemak dan makanan laut juga dapat dikonsumsi, tapi jangan digoreng ya.