Benci Hanya Mempersulit Hidupmu Begini Cara Mengatasi Kebencian

Olret – Benci adalah emosi yang sangat kuat. Dan itu juga jalan keluar yang mudah. Tentu Anda bisa mengatakan bahwa Anda membenci pria yang menolak Anda, mencampakkan Anda, atau menyakiti Anda, dan merasa puas dan kuat.

Tapi kabar buruknya adalah, itu adalah perasaan yang tidak akan bertahan lama, dan itu tidak akan membuat objek kebencian Anda mati karena putus asa. Itu pasti tidak akan membantu Anda mengatasi kebencian yang Anda miliki untuk orang ini.

Cara mengatasi kebencian

Menurut psikolog, kebencian, seperti perasaan negatif lainnya, dapat berdampak serius pada pikiran Anda.

Ini dapat menyebabkan stres dan masalah terkait, seperti kurang tidur dan lekas marah. Ini dapat mempengaruhi sistem kekebalan Anda dan bahkan membuat Anda anti-sosial. Tidak bercanda.

Dan tentu saja, Sigmund Freud tidak perlu memberi tahu Anda bahwa kebencian yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan mental yang parah.

Tapi tentu saja, semua alasan ini tidak akan bertahan dengan baik di saat yang panas. Anda akan dihadapkan dengan orang-orang yang tidak bisa tidak Anda benci. Yah, toh Anda tidak diharapkan untuk mencintai semua orang yang Anda temui. Dan tidak apa-apa untuk membenci beberapa orang juga. Tetapi kebencian yang berlebihan dan tidak terkendalilah yang menciptakan masalah dalam hidup Anda.

Jadi apa yang Anda lakukan setelah melihat warna merah? Bagaimana cara mengatasi membenci seseorang? Untuk memulainya, terima apa yang Anda rasakan. Akui fakta bahwa Anda membenci seseorang. Selanjutnya, cari tahu alasan sebenarnya dari apa yang Anda rasakan.

Cara mengatasi membenci seseorang

Pacar Jom Thanathorn Khuankaew

Apakah satu kebiasaan yang benar-benar menjengkelkan dari orang itu yang Anda benci atau apakah itu orang secara keseluruhan? Jika hanya satu kebiasaan itu, dapatkah Anda menyiasatinya?

Jika Anda membenci keberadaan orang tersebut, mengapa demikian? Apakah karena orang itu memperlakukan Anda dengan buruk? Atau karena dia mengingatkan Anda pada seseorang yang telah memperlakukan Anda dengan buruk?

dan yang paling penting, apakah itu sepadan dengan reaksi kebencian yang begitu kuat dari pihak Anda? Semakin Anda menganalisis perasaan Anda, semakin Anda menyadari bahwa itu tidak sepadan.

Coba luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana mengelola kebencian terhadap orang-orang dalam hidup Anda yang tidak dapat Anda tahan. Dan tanyakan pada diri sendiri sebuah pertanyaan. Apakah membenci seseorang benar-benar berharga?

Apakah itu sepadan dengan semua perhatian dan pemikiran yang Anda berikan kepada mereka, ketika mereka mungkin bahkan tidak menyadari semua rencana dan rengekan yang Anda lakukan di belakang mereka?

Cara mengatasi kebencian – Masalah sebenarnya
Pahami bahwa kebencian adalah masalah Anda, jadi Anda harus mengatasinya. Hadapi perasaan itu, lalu selesaikan. Jangan pegang itu. Ingatlah bahwa dengan membenci seseorang, Anda masih membiarkan mereka mengendalikan perasaan Anda, membuat mereka menyerang Anda.

Tidak ada gunanya marah, balas dendam dengan menolak kepuasan karena telah mempengaruhi Anda begitu banyak. Jika Anda masih marah, lempar sesuatu seperti bantal yang tidak berbahaya ke dinding yang tidak berbahaya misalnya. Nah, kemudian lanjutkan!

Mengatasi kebencian – Intinya

Intinya? Membenci seseorang tidak memiliki nilai terapeutik yang nyata. Ini seperti mabuk. Ini membantu Anda menyingkirkan kenyataan selama beberapa jam yang mulia saat Anda merencanakan dan berfantasi tentang bagaimana Anda bisa membalas dendam.

Tapi kemudian, ada pagi yang buruk setelahnya dan sakit kepala yang mengerikan untuk bangun karena, sejujurnya, hidup Anda tidak berubah sedikit pun. Jika Anda benar-benar ingin bangun untuk hari yang lebih baik, terserah Anda untuk memutuskan batas kebencian dan frustrasi Anda.

Berapa banyak yang layak, dan berapa banyak yang tidak. Jadi, jangan berhenti membenci seseorang, tetapi belajarlah untuk menarik garis dan jangan biarkan kebencian Anda pada seseorang tumbuh menjadi obsesi.

Dengan belajar bagaimana mengatasi kebencian dan dengan menciptakan cara untuk mengatasi kebencian, Anda sebenarnya menciptakan kehidupan yang lebih baik yang berputar di sekitar Anda, bukan seseorang yang bahkan tidak peduli dengan keberadaan Anda. Mengetahui cara mengatasi membenci seseorang sebenarnya bisa menjadi cara terbaik untuk membalas dendam.