Sakit Perut Setelah Makan Sambal Ini Penjelasannya
Cara yang paling aman untuk mengatasi sakit perut karena makan pedas adalah menghindari pemicunya, yaitu makanan pedas dan juga sambal. Akan tetapi, hal ini sulit dilakukan, terutama bagi pencinta makanan pedas.
Berikut ini beberapa cara mengobati sakit perut karena makan pedas yang bisa kamu lakukan:
1. Minum Susu
Setelah konsumsi makanan pedas, kamu bisa mengonsumsi susu. Asupan ini mengandung zat yang dapat menetralkan zat kapsaisin.
Dalam sebuah studi dari Physiology & Behaviour, protein yang ada dalam susu mampu memecah kapsaisin sehingga membantu menghilangkan rasa pedas dari mulut dan menenangkan perutmu.
2. Coba Asupan yang Manis
Cara ini bisa menjadi pertolongan pertama sakit perut karena makan pedas, lho!
Ya, saat sedang kepedasan, kamu bisa mengonsumsi sesuatu yang manis seperti gula atau madu. Gula dan madu bisa menyerap sensasi panas di lidah akibat kepedasan.
3. Konsumsi Obat
Usai makan makanan pedas, segera konsumsi obat maag atau obat enzim pencernaan guna mencegah timbulnya masalah pencernaan.
Lambung sakit setelah makan pedas sering kali dikeluhkan beberapa orang, terutama mereka yang memiliki sakit maag. Obat-obatan maag yang dijual bebas bisa dengan mudah kamu dapatkan dan konsumsi untuk meredakan nyeri lambung ini.
Jika tidak memiliki obat, konsumsilah jahe hangat untuk meredakan sakit perut karena makan pedas.
Studi dari Journal of Food Science & Nutrition telah menunjukkan bahwa jahe bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif untuk beberapa jenis sakit perut.
5. Minum Teh
Kamu bisa konsumsi teh peppermint atau chamomile untuk meredakan peradangan sehabis konsumsi makanan pedas.
Efek anti peradangan dari chamomile dan peppermint dapat membantu otot-otot perut jadi rileks, sehingga mengurangi kram dan sakit perut.
6. Kompres Hangat
Cobalah berikan kompres hangat di bagian perut untuk membuat otot relaks, sehingga dapat meredakan rasa sakit atau panas di perut.
Tempelkan kompres hangat pada bagian perut yang sakit. Tapi, jangan menggunakannya terlalu lama atau memakai kompres yang terlalu panas karena berpotensi merusak kulit.
7. Diet BRAT
Apabila setiap kali makan pedas kamu selalu sakit perut, lakukanlah diet BRAT untuk mengatasinya. BRAT merupakan kepanjangan dari banana, rice, applesauce, dan toast, yang artinya pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.
Jenis makanan ini rendah serat dan tidak mengandung garam atau rempah-rempahan, sehingga dapat meredakan sakit perutmu.
Pisang memang diketahui mengandung pektin, yaitu pati yang bermanfaat untuk saluran pencernaan. Dalam salah satu systematic review mengenai pisang hijau menjelaskan bahwa bubur pisang hijau dapat mengurangi diare dan sembelit pada anak-anak.
Artikel Lainnya:Makan Pedas Bisa Mengatasi Gejala Anosmia, Benarkah?
Jadi sudah tahu, ‘kan, apa yang membuat kita sakit perut karena makan pedas? Oleh sebab itu, konsumsilah sambal dengan bijak agar kamu tidak mengalami gangguan pencernaan.
Untuk kamu yang belum terbiasa makan sambal terlalu pedas, harap lebih waspada sebelum makan. Atau cobalah sedikit dulu di ujung lidah untuk menentukan apakah derajat kepedasannya dapat ditoleransi oleh perutmu.
Gangguan pencernaan yang tak kunjung membaik, seperti mengalami muntah yang berkepanjangan atau diare yang tidak berhenti, berisiko menimbulkan dehidrasi. Segeralah ke dokter untuk mendapatkan penanganan agar tidak mengalami dehidrasi.
Bila ingin tahu lebih banyak mengenai informasi kesehatan lainnya, baca terus artikel di aplikasi KlikDokter. Kamu juga bisa konsultasi dengan dokter secara online melalui fitur Tanya Dokter.
[RS]