3 Jelaskan Cara Memberikan Bantuan Guling Depan Jawaban
Yang paling banyak dikunjungi:
Ada 4 cara memberikan bantuan saat melakukan gerakan menggelinding ke depan, yaitu dengan (1) menahan kepala bagian belakang, (2) mendorong punggung, (3) mengangkat panggul, dan (4) menekuk kepala.
Dengan bantuan teman atau guru, Anda akan lebih mudah berguling, dan mencegah cedera pada leher, tangan, atau kaki.
Pendampingan diberikan di awal saat bersiap-siap untuk berguling, serta saat berguling agar badan terdorong dan terguling dengan baik.
Jelaskan cara memberikan bantuan saat melakukan guling depan
Cara memberikan bantuan untuk melakukan guling depan adalah:
* bantuan pertama: memegang bagian belakang kepala pesenam, tekuk, sehingga memberikan tolakan lutut.
* Bantuan ke-2: mendorong bagian belakang.
* bantuan ketiga: angkat pinggul, lalu tahan/pertahankan dengan meletakkan tangan di kedua paha pesenam. Atau berdiri menyamping, dengan membantu mengangkat panggul sedikit ke depan, kemudian memperingatkan agar kepala tetap menunduk/membungkuk.
* bantuan keempat: memberikan bantuan dengan menempatkan dan menekuk kepala Anda di atas matras, dan memastikan bahwa kepala Anda berada di antara kedua tangan Anda.
Penjelasan
* Pada pertolongan pertama, posisi pesenam duduk/bersandar pada lutut, pelatih akan menekuk kepalanya sehingga lutut akan tertekan/menopang/melawan.
* Untuk tahap kedua, pesenam akan mengangkat pinggul, sehingga dibantu dengan mendorong punggung.
* Pada posisi ketiga, untuk persiapan berguling, pesenam akan dibantu dengan mengangkat panggul. Di bagian ini, biasanya banyak yang menurunkan panggul.
Oleh karena itu terkadang pelatih harus memegang/meletakkan tangan disamping paha agar panggul tidak turun, atau bahkan pada ketinggian yang dapat menyebabkan berguling dengan sikap/posisi kepala dan tangan yang tidak siap.
Nah, kalaupun tidak menahan, Anda hanya bisa membantu mengangkat panggul, lalu memperingatkan/suruh pesenam untuk tetap menundukkan kepala agar panggul tidak turun. Itulah ceritanya.
* Sedangkan pada tahap keempat, agar tidak cedera nantinya, pelatih akan membantu meletakkan kepala Anda di atas matras, menekuk kepala, dan memastikannya berada di antara kedua tangan Anda.
Sehingga saat berguling, leher dan kepala tidak cedera ringan akibat kepala tidak menempel ke matras. Atau tangan tidak terkilir karena terbentur badan/tidak di samping kepala.
Jawabannya
Jelaskan cara memberikan bantuan guling depanAda 4 gerakan bantu untuk gerakan berguling ke depan, yaitu (1) memegang bagian belakang kepala, (2) mendorong punggung, (3) mengangkat panggul, dan (4) menekuk kepala. ️
Dalam praktek PJOK SMP khususnya kelas 7 guru/teman akan melakukannya untuk membantu siswa melakukan gerakan guling depan, dengan 4 macam bantuan diatas.
Anda juga dapat menggunakan jawaban ke-2 yang sesuai dengan halaman buku cetak 214 di bawah ini:
Begitulah cara memberikan bantuan untuk melakukan gerakan guling ke depan selain gerakan yang sempurna, tetapi juga untuk menghindari cedera. Semoga membantu.
Jawaban ini telah sesuai dan berdasarkan buku dan diverifikasi benar.