5 Panduan Cara Cepat Tinggi Badan Ideal Secara Alami Cobain Deh
Waktu Baca: 3 menitSabtu, 26 September :30 WIB
Memiliki tinggi badan yang kurang pastinya membuat HappyFams merasa minder, apalagi saat ini tinggi badan yang ideal menjadi sebuah keharusan. Kenapa? Karena ada beberapa institusi yang mensyaratkan para pendaftarnya untuk mempunyai tinggi badan yang mencukupi, seperti instansi kepolisian, dokter, kemiliteran, dan profesi yang lainnya.
Sebenarnya perlu HappyFams ketahui bahwa sebagian orang memang sudah terlahir dengan tinggi badan yang ideal, tapi sebagiannya lagi mungkin tidak. Inilah yang membuat sebagian orang yang menganggap dirinya tidak begitu tinggi lalu mengupayakan berbagai macam cara agar cepat tinggi badan. Mulai dari penambahan suplemen, hingga obat-obatan peninggi badan.
Bagaimana Cara Cepat Tinggi Badan Bertambah?
Alih-alih ingin menambah tinggi badan ideal dengan mengonsumsi obat atau suplemen peninggi badan, HappyFams justru harus berhadapan dengan efek samping yang merugikan. Daripada harus mengambil resiko yang tak diinginkan. Sebaiknya Happyfams mencoba cara alami menambah tinggi badan berikut ini!
1. Rutin Minum Susu Berkalsium Tinggi
Susu terkenal akan tingginya kandungan protein dan kalsium di dalamnya. Kalsium adalah zat terpenting dalam melindungi kesehatan tulang. Jika MoMs membeli produk ini, sebaiknya pastikan terdapat vitamin D pada tabel gizi yang tertera di kemasannya. Vitamin D ini membantu mempercepat proses penyerapan kalsium pada tubuh. Ada banyak peranan kalsium bagi tubuh, diantaranya untuk pertumbuhan gigi dan tulang pada anak sekaligus mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. Sebaiknya minum susu dengan rutin 2 kali sehari. HappyFams bisa meminumnya ketika sarapan dan sebelum tidur.
2. Mengkonsumsi Asupan Makanan Berkalsium Tinggi
Sumber: pintereset
Selain rutin meminum susu, HappyFams juga memerlukan makanan berkalsium tinggi supaya proses pertambahan tinggi badan lebih maksimal. Ada beberapa makanan tinggi kalsium yang dapat dikonsumsi, seperti yoghurt, keju, salmon, kacang, sarden, almond, biji-bijian, dan lain sebagainya.
Perlu perhatikan juga makanan penghambat tinggi badan yang harus dihindari sepertisoft drink, asupan gula, asupan garam dan minumam berakohol.
3. Rajin Minum Air Mineral
Sumber: pinterest
Di dalam air mineral terkandung mineral mudah larut sehingga sangat mudah dan cepat dicerna tubuh. Maka dari itu, pastikan Happyfams untuk minum air mineral secara rutin, disarankan 8 gelas per harinya.
4. Tidur Dalam Posisi yang Benar
Ternyata, tidur juga mempengaruhi pertumbuhan postur tubuh dan tulang lho! Ya, tidur dalam posisi yang salah bisa membuat postur tubuh dan pertumbuhan tulang menjadi tidak benar, seperti postur tubuh menjadi bungkuk dan tulang melengkung. Adapun cara tidur ideal untuk membantu penambahan tinggi badan ialah dengan cara tidur terlentang, yaitu wajah menghadap ke bagian atas, dengan kaki diluruskan, serta tidak memakai bantal terlalu tinggi.
5. Berenang
Berenang juga dipercaya dapat menambah pertumbuhan tinggi badan HappyFams dengan cara alami. Sebab berenang dapat melatih seluruh otot-otot di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menambah tinggi badan. Dengan aktivitas ini, semua hormon pertumbuhan dapat terpicu agar terus berproduksi secara maksimal. Jadi, berenanglah setidaknya satu kali dalam seminggu!
Bagaimana Happyfams, sangat mudah kan mengikuti cara cepat tinggi badan secara alami di atas? Semoga setelah mengikuti cara ini poster tubuh ideal HappyFams akan tercapai ya.