8 Cara Mengatasi Patah Hati Dari Pasangan Perasaan Jadi Lebih Baik Dan Nyaman

Ilustrasi patah hati. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Carlos Caetano Merdeka.com – Membina hubungan asmara dengan kekasih tentu menjadi keinginan dan kebutuhan setiap orang. Hubungan yang dijalani dengan baik dan harmonis tentu akan mendatangkan kebahagiaan bagi setiap orang. Meskipun begitu, tidak dapat dipungkiri bahwa dalam menjalin hubungan dengan pasangan pasti selalu menemui berbagai permasalahan dan konflik yang menimbulkan ketegangan.

Munculnya masalah dalam hubungan memang menjadi suatu hal yang wajar. Namun, tidak jarang pula berbagai masalah dan konflik yang timbul bisa menyebabkan perpisahan. Hal ini biasanya terjadi ketika dua orang yang menjalin hubungan percintaan tidak dapat berkomunikasi dan menyelesaikan masalah dengan baik secara bersama-sama.

Orang yang mengalami putus cinta setelah menjalin hubungan romantis dengan pasangan, tentu bukan merupakan hal yang mudah. Orang yang putus cinta biasanya mengalami kesedihan, penyesalan, hingga perasaan kehilangan. Ini merupakan suatu kondisi sulit yang mau tidak mau harus dihadapi, sebab hidup harus terus berjalan dan banyak hal baik lainnya yang menunggu di masa yang akan datang.

Meskipun tidak mudah, bukan berarti Anda yang mengalami putus cinta tidak dapat melalui masa ini dengan baik. Terdapat beberapa cara mengatasi patah hati dari pasangan yang bisa Anda lakukan. Beberapa cara ini dinilai mampu mengurangi perasaan buruk yang sedang dialami. Meskipun tidak seketika, namun perlahan cara ini dapat membuat perasaan menjadi lebih tenang dan nyaman.

Dilansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum beberapa cara mengatasi patah hati dari pasangan yang bisa Anda lakukan.

Mengakui Perasaan yang Ada
©2014 Merdeka.com/Shutterstock/slysun

Cara mengatasi patah hati dari pasangan yang harus dilakukan pertama adalah mengakui perasaan yang sedang dialami. Salah satu bagian dari proses penyembuhan diawali dengan mengakui perasaan dan membiarkan diri merasakan kesedihan yang ada.

Proses ini sangat penting jika sebelumnya Anda berada dalam hubungan yang lama. Meskipun hubungan itu penuh dengan masalah, wajar jika masih terasa seperti ada bagian dari diri Anda yang hilang.

Berikan waktu dan ruang untuk menangis dan merasakan semua emosi yang sedang terjadi. Dalam hal ini, menangis dapat memberikan kelegaan hati dan pikiran serta dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik.

Anda perlu memberi waktu beberapa hari atau bahkan seminggu untuk memproses apa yang terjadi, tetapi setelah itu saatnya untuk menenangkan diri dan fokus untuk melanjutkan hidup.

Hapus Hal-hal yang Membawa Ingatan Masa Lalu
Cara mengatasi patah hati dari pasangan berikutnya yaitu dengan menghapus hal-hal yang dapat membawa pada ingatan masa lalu. Saat melupakan perpisahan, hal pertama yang perlu dilakukan adalah membersihkan rumah dari semua barang yang dapat mengingatkan tentang mantan Anda. Jika tidak, akan sulit bagi siapa saja untuk menyembuhkan diri ketika masih terpajang foto kenangan dengan mantan atau barang-barang yang didapatkan darinya.

Dengan begitu, membuang barang-barang dari mantan bisa menjadi cara untuk membuat pikiran dan hati menjadi lebih tenang. Jika tidak Anda bisa menjualnya kepada teman yang membutuhkan. Atau setidaknya, Anda perlu mengemas barang-barang yang ada lalu bisa dikembalikan kepada pemiliknya atau disumbangkan untuk tujuan amal. Pilihlah cara yang membuat diri Anda nyaman.

Mengirim Surat
©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Oksana Bratanova

Cara mengatasi patah hati dari pasangan selanjutnya bisa dengan mengirim surat. Terkadang, memutus semua kontak atau koneksi dengan mantan belum cukup membantu Anda untuk sembuh dan melanjutkan hidup.

Beberapa hal mungkin masih mengganjal dan mengganggu pikiran. Dengan begitu, Anda bisa melakukan suatu cara sebagai penutup untuk benar-benar meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan telah berakhir.

Dalam hal ini, Anda bisa menuliskan surat kepada mantan dengan mengatakan semua hal yang belum sempat dikatakan. Tidak untuk dikirimkan kepada mantan, namun hanya sebagai terapi diri sendiri untuk mengungkapkan hal yang masih tersimpan dalam hati dan pikiran yang belum tersampaikan. Cara ini dapat membantu Anda menutup hubungan dengan baik dan meyakinkan diri semua sudah berakhir.

Buat Daftar Kesalahan Mantan
Cara mengatasi patah hati dari pasangan berikutnya bisa dengan membuat daftar kesalahan mantan. Biasanya orang yang sedang putus cinta cenderung mengingat hal-hal baik dan kenangan indah yang telah dilalui bersama pasangan. Namun sebenarnya, hal ini justru tidak mendukung untuk proses penyembuhan.

Dengan begitu, Anda bisa meluangkan waktu dan tuliskan semua hal yang mengganggu tentang mantan. Tuliskan semua hal-hal atau kejadian besar dan kecil. Misalnya, jika mantan Anda terlibat dengan perselingkuhan, atau tidak tertarik membicarakan masa depan. Ingatkan diri Anda tentang hal-hal itu dan alasan itulah yang membuat hubungan Anda dengan pasangan tidak berhasil.

Menjaga Kesehatan Diri
©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Sarah2

Cara mengatasi patah hati dengan pasangan yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan diri. Kunci untuk merasa lebih baik setelah putus adalah dengan merawat diri sendiri.

Dengan kata lain, pastikan Anda makan dengan benar, olahraga teratur, mandi secara konsisten, dan banyak tidur. Mungkin juga bisa sedikit memanjakan diri Anda seperti mendapatkan pijatan relaksasi, perawatan wajah, atau manikur.

Anda juga dapat mencoba cara lain untuk merawat diri sendiri seperti mengikuti kelas yoga, menulis jurnal , atau bereksperimen dengan mindfulness. Dengan menjaga kesehatan fisik dan merawat diri, bisa menjadi faktor pendukung dalam proses penyembuhan diri dari putus cinta. Selain itu, memikirkan hal-hal yang bisa membuat bahagia juga dapat membantu.

Koneksi dengan Orang Lain
Cara mengatasi patah hati langkah berikutnya yaitu membangun koneksi dengan orang lain. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengurung diri di kamar tidur dan larut dengan kesedihan, ini bukanlah respons yang sehat saat putus cinta. Sebaliknya, buatlah tujuan untuk terhubung kembali dengan orang lain.

Luangkan waktu untuk menelepon keluarga dan teman. Bahkan Anda bisa membuat dan meluangkan waktu untuk bertemu dengan mereka.

Jangan meremehkan kekuatan tertawa dan melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan orang yang mencintai dan mendukung Anda. Selain dapat mendukung proses penyembuhan, cara ini juga membantu menjauhkan pikiran Anda dari mantan.

Rencanakan Travelling
©2019 Merdeka.com/Pexels

Cara mengatasi patah hati dari pasangan juga bisa dilakukan dengan merencanakan liburan. Di sini, Anda bisa mencoba solo travelling untuk mengunjungi suatu tempat yang menyenangkan. Hal ini dapat memberikan waktu bagi diri Anda sendiri untuk berpikir dan melepaskan semua hal dan perasaan yang mengganggu.

Dalam hal ini, Anda bisa menghabiskan malam yang santai sendirian, berjalan-jalan di pegunungan, atau merencanakan liburan singkat. Cara ini juga dapat mendukung proses penyembuhan diri setelah putus cinta secara efektif.

Terima Bahwa Semua Sudah Berakhir
Cara mengatasi patah hati dari pasangan yang terakhir yaitu dengan menerima bahwa semua sudah berakhir. Meskipun terkadang sebagian dari Anda masih memikirkan harapan dan kesempatan yang mungkin akan terjalin kembali dengan pasangan. Namun hal itu hanya sebuah kemungkinan kecil. Sebaiknya, Anda perlu menerima kondisi yang terjadi saat ini dan kembali melanjutkan hidup dengan lebih baik.

Jika tidak menerima bahwa semuanya sudah berakhir, Anda akan terjebak dalam ketidakpastian menunggu dan berharap mantan akan menyadari kesalahan dan meminta untuk kembali bersama. Sebaliknya, pelajari hikmah di balik hubungan yang telah berakhir. Teruslah melangkah maju. Setiap langkah yang Anda ambil, semakin dekat dengan penyembuhan dan kehidupan yang baru.

[ayi]